41歲楊丞琳認了身體衰老！靠「168斷食法...

41歲的女星楊丞琳今（31）日透過IG分享自己日前動了一個大手術，為了儘速康復，全數暫停了演藝活動靜養中，讓許多歌迷相當擔心。過去她就曾在小紅書平台提到，自己的身體隨著年齡的增長正在有感衰老中，為了隨時都在最佳狀態中，楊丞琳靠168斷食法（16小時禁食、8小時進食）加上每週運動，讓自己看起來完全不像40歲。

我是廣告請繼續往下閱讀 楊丞琳坦言身體衰老　自律扛年齡焦慮

楊丞琳曾在小紅書發文寫下，自從過了35歲之後，因為身體狀況大不如前感到非常焦慮，明明減肥用的是一樣的方式，但瘦的速度就是比以前還要慢，熬夜也要花很多時間才能夠恢復體力。明顯意識到身體衰老的楊丞琳表示，為了接下來的演出以及身體健康，她時刻告訴自己要多動、喫的健康以及早睡，力抗年齡焦慮。

楊丞琳保養方法公開　輕斷食加運動超有效

而楊丞琳過去曾分享自己一直在實行「168斷食法」，一天中只喫兩餐，並且在固定的8小時內進食完畢，剩下16小時只能喫無熱量的東西，如喝水、茶等。有時配合工作時間長短，她會將斷食時間延長至18至20小時，並且在進食時間中攝入較多熱量，以便工作時可以有足夠能量做消耗。

除了健康飲食，楊丞琳也培養運動習慣，她會選擇包含無氧以及有氧的運動來增加肌肉量，而這樣的條件下，楊丞琳偏好選擇Zumba以及彈跳牀，有動有靜的運動能夠讓她每次運動完都身心愉悅，培養出喜愛運動的興趣，也讓她隨時能展現亮麗狀態給粉絲看。

資料來源：小紅書、IG

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