沈玉琳57歲血癌！醫師警告「日常4習慣」害...

57歲藝人沈玉琳住院9天後，昨（6）日透過社群發文，證實自己罹患「血癌」；台北榮總遺傳優生科主任張家銘表示，血癌在初期的症狀常常不明顯，但並不是完全沒有警訊，且病情都是在人容易忽視的一些日常行為醞釀，包括「聞清潔劑、偶爾抽菸、喫點加工食品、熬夜工作」等，年年累積後，讓身體某處的細胞開始病變。

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血癌發病又急又快　白血球撐不住了

血癌又稱為「急性骨髓性白血病」，張家銘說明，白血球的任務，是保護人體、打擊外來病毒和細菌。但當造血幹細胞突變，這些原本守護人體的細胞也可能變節，變成無法控制的「癌細胞」。

白血病的根源，來自骨髓內的骨髓前驅細胞，這些細胞原本負責分化出紅血球、白血球與血小板，但在突變之後，無法正常成熟，反而大量累積成為無功能的「白血病細胞」，佔據骨髓空間，排擠掉正常的造血功能，所以血癌患者，會出現「免疫力下降、貧血、凝血」等症狀。

▲熬夜工作、喫加工食品、抽菸等日常行為，都是讓身體細胞開始病變，甚至衍發癌症的開端。（圖／NOWNEWS資料照）

血癌症狀不明顯　但身體其實有給警訊

張家銘指出，血癌初期的症狀常常不明顯，但並不是完全沒有警訊，身體會用很生活化的方式提醒，包括容易疲倦、爬樓梯會喘、莫名瘀青、牙齦流血、常常感冒、體重驟降、骨頭痠痛等，這些看似無關的小事，其實都可能是血癌的早期信號。

血癌的成因至今仍未有明確原因，但和基因的突變有較大關聯，張家銘提及，「老化與壓力」就是基因突變的催化劑，年紀變大是自然現象，但也意味著，細胞複製錯誤的機率增加，若再加上慢性發炎、糖尿病、心血管疾病、失眠、壓力過大，這些壞細胞就更容易壯大。

張家銘比喻「想像一下，原本健康的土壤開始積水發黴，雜草自然也就滋長起來。癌細胞不是突然長出來，而是我們的身體，慢慢變成了適合它們生長的環境。」

預防大於治療　血癌是日常累積的產物

張家銘強調，白血病很少是「突然發生」的，更常見的情況是「早就在體內悄悄醞釀，只是我們沒有察覺」；那些大家以為「還好吧」的小習慣，像是聞清潔劑、偶爾抽菸、喫點加工食品、熬夜工作等，最後都讓身體某處的細胞開始走錯路。

此外，人類無法控制突變何時發生，但可以控制環境讓它不發作，實證研究指出，生活型態幹預，確實能降低血癌風險，民眾平時可以掌握5大重點：

◾採取抗發炎飲食（地中海飲食、低糖、高纖）

◾每週3次有氧運動（快走、騎腳踏車）

◾保持情緒穩定、學會放鬆（冥想、寫日記）

◾每晚睡足7小時

◾減少暴露環境毒素（清潔劑、油煙）