〔健康頻道／綜合報導〕每天來一杯含糖的碳酸飲料，讓身體提早老化4.6歲。食農專家韋恩引述期刊研究指出，含糖碳酸飲料對端粒的影響幅度，與抽菸相當。

韋恩在臉書專頁「」發文分享，加州大學舊金山分校醫學院研究團隊分析了超過5000名美國健康成年人的含糖飲料攝取習慣，並檢測其白血球端粒長度。端粒是染色體末端的保護結構，會隨著細胞分裂與老化逐漸縮短，因此被視為生理老化的重要指標。

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研究發現，美國成人平均每天飲用約1.5份含糖碳酸飲料，一份定義為8盎司（約 226.8公克），這個攝取量已經超過美國心臟醫學會建議的「每日添加糖上限」。而且，含糖碳酸飲料喝得越多，端粒長度就越短。

進一步分析顯示，每天多喝一份（8盎司）含糖碳酸飲料，端粒老化程度相當於增加約1.9歲的生理年齡。如果換算成市售常見的一杯20盎司（約567公克、570c.c.）含糖碳酸飲料，等於每天讓身體提早老化約 4.6歲。研究指出，超過兩成的美國成年人每天攝取的含糖碳酸飲料量，已經達到甚至超過這個程度。

研究者指出，含糖碳酸飲料對端粒的影響幅度，與抽菸相當。因為抽菸同樣會明顯縮短端粒長度，其對生理老化的效果，約等於讓人老了4.6歲。換句話說，天天一大杯含糖汽水，對細胞老化的傷害，已經接近每天抽菸的等級。

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標題：汽水喝越多老越快！研究：每日多喝1杯就讓生理年齡老1.9歲

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