〔健康頻道／綜合報導〕熱愛打球以及運動的人，多少會有腳扭到的經驗。然腳踝明明沒再扭到，為什麼一直痛？萬芳醫院骨科部主治醫師陳建樺在臉書粉專「」表示，很多人以為扭傷好了，其實受傷的可能不是韌帶，而是腳踝外側的「腓骨肌腱」。反覆翻船、跑步、打球、登山，都有可能讓肌腱長期發炎。當疼痛一直反覆出現，就不是忍一忍就會好的問題了。

什麼是腓骨肌腱？陳建樺表示，腓骨肌位在小腿外側，肌腱一路延伸到腳外側；協助走路與跑跳、穩定腳踝、維持平衡。當腳踝反覆拉扯或摩擦，這條重要肌腱就會發炎。腓骨肌腱炎的 4 大原因有：

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腳踝反覆扭傷：韌帶鬆弛、肌腱被迫代償。

過度重複運動：跑步、球類、登山等反覆操練。

高足弓／步態異常：天生受力不均、外側壓力大。

腓骨肌腱不穩定：肌腱滑脫、反覆摩擦，容易造成慢性發炎。

腳踝外側痛？先看痛哪裡！陳建樺表示，不同地方的疼痛代表意義不同。

前距腓韌帶扭傷：會感覺到外踝前方疼痛。

• 翻船（腳踝內翻）後。

• 腫脹較明顯。

• 可能伴隨瘀青。

腓骨肌腱炎：則感到外踝後方疼痛。

• 反覆扭傷、過度使用後。

• 疼痛延伸至腳外側。

• 運動後較明顯。

腓骨肌腱炎反覆發作會怎樣？表示，腓骨肌腱不穩定或撕裂，嚴重時甚至需要手術！同時有4大壞處。

長期慢性疼痛：逐漸變成年舊傷。

肌腱部分撕裂：增加治療困難度。

腳踝越來越鬆：肌腱更容易發炎。

日常活動受限：影響運動與走路。

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標題：腳踝痛可能不只韌帶受傷 醫談「腓骨肌腱」

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