中醫師提醒，喫溫潤食材可以溫暖子宮，反之「冷宮」食材則須避免。（圖取自shutterstock）
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕不少想懷孕的女性嘗試透過中藥來備孕，然不少人喫出燥熱感，甚至長了一堆痘痘。周宗翰建議，喫對溫潤食材才能夠「暖宮」，喫錯恐使得子宮變「冷宮」；同時針對手腳冰冷、月經不規律的女性提出建議。
鳴堂中醫體系醫療長周宗翰在粉絲專頁「」分享，有些人開始瘋狂補氣、進補燥熱食物，甚至天天燉雞湯、喝薑母茶；但結果反而變得更燥、疲累，月經更亂，身體還長痘、脹氣。
請繼續往下閱讀...
周宗翰說明，中醫認為子宮是最怕冷的器官，備孕的第一步不是拼命進補，而是把寒濕排掉、讓氣血順起來、讓子宮暖起來。而這一切的關鍵，往往就在「喫對」。
周宗翰整理備孕女性必懂的暖宮飲食重點，強調：喫對這些「溫潤食材」，才真的幫得上忙。
●健脾補氣：紅棗、山藥、蓮子、花生
●養血活血：枸杞、川七、菠菜、紅糖
●補腎養宮：核桃、龍眼肉、黑芝麻
●日常茶飲推薦：紅棗茶、黑豆水、生薑枸杞水（避免空腹喝）
周宗翰提醒，以下這些食物，反而會讓子宮越喫越冷：
●寒涼型食物：西瓜、椰子水、苦瓜、生菜沙拉、冰飲、茶類手搖飲。（就算去冰，也多為寒性，備孕期盡量避免）
●大熱燥補食物：麻辣鍋、炸物、烤肉、薑母鴨、補酒類、熱炒辣食。（容易造成「上熱下寒」，反而讓子宮更冷）
中醫師提醒，喫對中藥與食材才能「暖宮」，達到備孕目的。（圖取自freepik）
三個常見誤區，你中了幾個？
●喫燒烤、薑母鴨能暖宮？實際上：過燥反而燥熱上攻、月經更亂。
●四物湯天天喝最補？實際上：體質未辨證就補血，恐怕造成痰濕瘀阻。
●熱水就是溫補？實際上：喝熱水只能暫時暖胃，真正關鍵是食材性質。
周宗翰建議，如果妳正在備孕，卻總是手腳冰冷、月經不規律、喫了也沒改善，別再自己亂補。建議找專業中醫師辨證體質，依排卵週期與氣血狀態設計真正合適的調養方式，才能真正讓「子宮暖起來、好孕跟著來」。
。
。
標題：備孕姐妹注意！中醫推「暖宮」溫潤食材 慎防冷宮
地址：https://www.twetclubs.com/post/109106.html
