〔健康頻道／綜合報導〕很多人以為把食物放冰箱就萬無一失，隔天繼續喫沒問題，但這個觀念可能讓你的腸胃和健康付出代價！秀傳醫療體系中部院區總院長黃士維整理，5種最不該隔夜喫的食物有：綠葉蔬菜、海鮮類食物、半熟蛋和溏心蛋、菇類料理、銀耳湯和木耳類。尤其隔夜的銀耳湯不僅營養流失，還可能產生「米酵菌酸」這種致命毒素。

黃士維在臉書專頁「」整理5種不該隔夜喫的食物，幫助大家建立完整的食品安全知識！

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1.綠葉蔬菜

黃士維指出，綠葉蔬菜隔夜的危險主要是「亞硝酸鹽累積」，不單純是「食物變質」。很多人一開始只覺得「菠菜、青江菜放冰箱應該沒事」，但仔細了解會發現，這些葉菜類本身含有較高的硝酸鹽，經過烹煮和長時間存放後，細菌會將硝酸鹽轉化成亞硝酸鹽，這種化學變化和你冰箱溫度多低並沒有絕對關係。

2.海鮮類食物

黃士維提到，海鮮的腐敗速度遠比其他食材快，許多人一開始以為「放冰箱就能保鮮」，但實際上海鮮有許多隱藏的風險因子：

蛋白質分解快：海鮮的蛋白質結構特殊，即使冷藏也會快速分解產生組織胺。

細菌繁殖力強：海鮮表面的細菌種類多，低溫只能延緩，不能完全阻止。

3.半熟蛋和溏心蛋

黃士維表示，隔夜蛋類對不同保存方式的風險完全不同:全熟的水煮蛋冷藏後還算安全，但半熟蛋、溏心蛋、荷包蛋的未凝固蛋黃就是細菌的溫牀！正常情況下，新鮮的半熟蛋要當餐喫完，但有些人覺得「反正有冰就沒關係」。

4.菇類料理

黃士維提到，很多人以為菇類「看起來還好好的可以繼續喫」，卻不知道其實可能產生嚴重的腸胃問題！菇類最可怕的特性是「蛋白質含量高且易變質」，當烹煮後的菇類放置過久，會產生大量細菌代謝物，這種「食物毒素累積」雖然不像食物中毒那麼立即嚴重，但風險依然存在，特別是腸胃較弱的人更要小心。

5.銀耳湯和木耳類

黃士維說明，這是最容易被低估的隔夜食物！很多人煮一大鍋銀耳蓮子湯，覺得「甜湯應該很耐放」，但銀耳、木耳這類食材泡發和烹煮後，會釋放大量多醣體，這些營養物質同時也是細菌最愛的培養基。隔夜的銀耳湯不僅營養流失，還可能產生「米酵菌酸」這種致命毒素，雖然機率不高，但一旦中毒就非常嚴重！

黃士維補充，聰明的人會重視食品新鮮度，而不是被「節儉美德」迷惑。健康沒有捷徑，但要有正確的認知！

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標題：5種隔夜食物別喫了！ 醫：小心「這」致命毒素超標

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