〔健康頻道／綜合報導〕近日天氣轉涼，又是喫火鍋的季節。不少人認為喫「牡蠣鍋」，晚上的生活能更美滿，能提升男性性功能，這是真的嗎？內湖三總泌尿外科主治醫師江佩璋在Threads「」上直言，有很多人問「聽說牡蠣很補，多喫一點真的有幫助嗎？」

江佩璋認為：

●當晚覺得有感，可能與心理期待有關：牡蠣一直有「對男性比較補」的印象。這份期待，加上約會時放鬆、愉快的氣氛，可能讓人更有興致，類似安慰劑效應。

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不過，目前沒有可靠證據證明，喫一餐牡蠣就能在當晚改善勃起功能，也無法判斷心理因素佔多少。

●牡蠣能補鋅，但不是喫越多越好：鋅是身體需要的營養。原本缺鋅的人，補足可能有幫助；已經攝取足夠的人，額外加量並沒有證據能讓性功能更好。

成年男性每天的鋅攝取目標約 15 毫克。台灣常見鮮蚵，烹調前去殼肉重 50 公克，約含 5 毫克鋅。肉類、蛋奶、豆類及堅果種子，也能一起搭配。

●營養品補不足，不必人人都喫：每天需要 15 毫克，不代表每天要另外喫一顆 15 毫克鋅錠。先看飲食是否足夠，再看產品標示「每份含鋅多少、每份幾顆」，也確認綜合維他命有沒有重複。不要為了改善表現，長期自行補充高劑量。

最後江佩璋建議：

●食物優先：均衡搭配，不必只靠牡蠣。

●不足再補：補充品用來補飲食缺口。

●充分煮熟：生喫並不會更有營養效果。

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標題：牡蠣對男性「很補」？醫：可能是心理作用

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