〔健康頻道／綜合報導〕不僅是減重的人需要寫「飲食日記」來記下今天攝取多少熱量，一般人也需要。所以大家常常關心「可以喫什麼」。比方說，很多食物，有些人喫了沒事，有些人喫了卻讓疾病更加嚴重；因此紀錄每天喫了什麼東西、身體有什麼反應，可以更加了解自己的身體與飲食之間的關係。

誰需要飲食日記？臉書粉專「」分享，不只是體重控制者需要飲食日記，像是有免疫疾病、食物過敏、腸胃道過敏、痛風等慢性疾病者，可以透過飲食日記，經過比對找出疾病誘發來源，避免再次喫下肚，而引起身體不適。

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飲食日記怎麼執行？建議根據個人習慣，可以選擇紙本或是手機紀錄。建議以喫原型食物為主，不僅對身體負擔較小，也更容易找出疾病誘發來源。每個人的身體耐受性、過敏原、體質皆不同，透過飲食日記來觀察食物與疾病的關聯，可以讓我們能更了解自己的身體。

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標題：不只減重族 這些人也要寫「飲食日記」記下喫過什麼

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