▲民眾上場運動前的暖身運動不能少，才不會出現運動傷害；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／崇心復健科診所院長趙明哲）
文／趙明哲
40多歲黃小姐日前單腳跳進診間，原來是在羽球場嘗試跳躍殺球，結果落地時右腳跟（圖1）突然一陣劇痛，頓時無法出力，連忙就醫接受理學評估及高解析度超音波檢查，確診為「阿基裏斯腱斷裂」，趕緊轉診骨科醫師安排修補手術，所幸術後透過物理治療與高能量雷射修補患處，迅速在2個月內恢復上班族生活。
熱身、訓練不足 激烈動作風險高
國人熱衷球類運動，尤其室內館場地大小賽事不受風雨影響，即使寒冬依舊熱力未減，許多「下班族運動員」也日益增加，然而室內外溫差大，多數民眾又因熱身量不足及缺少持續訓練習慣，一旦瞬間有激烈動作，對於業餘運動員來講，阿基裏斯腱受傷的風險性可說是跳躍式增加。
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▲圖1。（照片提供／崇心復健科診所院長趙明哲）
骨科修補手術＋物理治療復原
尤其本身合併有糖尿病史或使用特定類藥物如氟喹諾酮（Fluoroquinolones）、史他汀（Statin）、類固醇等藥物，更是雪上加霜、險上加險，雖然男性受傷的比例遠大於女性，但臨牀上還是會遇到如黃小姐般的肌腱斷裂案例，需要盡早診斷處置，才能盡早復原。
這類患者在超音波檢查影像中，多半會發現阿基裏斯肌腱處有明顯腫脹與低迴音變化（圖2），同時無法做出足板下壓動作，因此需盡快轉由骨科醫師安排修補縫合手術，出院後則會建議加入物理治療療程，漸進地增加右踝關節活動度訓練，並使用高能量雷射，促進血液循環、消除腫脹，及增強局部肌腱修補力，物理治療師也可併用肌內效貼布，藉此放鬆右踝跟腱的張力。
▲圖2。（照片提供／崇心復健科診所院長趙明哲）
提醒愛運動的民眾，運動前的場邊暖身運動不能少，而且隨著年紀變化，當運動結束後，一定記得要做腳後跟伸展操，避免小腿肌肉越來越緊繃，下次運動時易拉傷阿基裏斯腱。
平時可踮腳尖強化小腿肌力
至於平常則可使用跳繩或踮腳尖進行小腿肌力強化訓練，達到預防勝於治療效果。
若萬一運動中出現突然腳跟不適、無法行走症狀，建議立即就醫，才能盡快恢復正常生活與返回球場。
（作者為崇心復健科診所院長）
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標題：跳殺羽球落地「啪」一聲 熟女阿基裏斯腱斷了
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