〔健康頻道／綜合報導〕跑步、打球或重訓後出現痠痛，不少人認為只是肌肉拉傷，忍一忍休息幾天就會改善。不過，板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓提醒，若症狀一開始悶痛痠軟，休息後會稍微改善；之後出現局部壓痛明顯，開始影響運動表現；甚至最後出現腫脹，連走路、休息都會痛；當心問題可能不在肌肉，而是骨頭長期承受反覆衝擊，已逐漸出現細微裂痕，造成常被忽略的疲勞性骨折。

不是骨頭斷掉才叫骨折

陳泓鈺於發文表示，一般人提到骨折，通常會想到外力撞擊或骨頭明顯斷裂，但疲勞性骨折並非一次受傷造成，而是長時間慢慢累積的結果。他指出，骨頭雖然每天都會進行修復，但若長時間反覆承受衝擊，如跑步、跳躍等，導致使用量超過修復速度，可能就會慢慢出現微小裂縫。

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3階段症狀不明顯易拖延

陳泓鈺進一步說明，簡單來說，這種狀況並非一次受傷造成，而是每天一點點撐壞，也是常被忽略的疲勞性骨折。這類問題最麻煩的地方在於一開始真的不太痛，但可能會出現以下3階段症狀。尤其很多人經常卡在「還能撐」這個階段，結果往往越拖越嚴重：

●初期：運動時悶痛、痠軟，休息後會稍微改善。

●中期：局部壓痛明顯，開始影響表現。

●後期：連走路、休息都會痛，甚至出現腫脹。

早期X光檢查未必照得出

陳泓鈺表示，疲勞性骨折不像一般骨折那麼明顯，早期用X光不一定看得到。臨牀上會先透過理學檢查找出壓痛點，再視情況安排MRI或骨掃描，才能更精準判斷。提醒一直痛但檢查正常，並不代表沒事，可能只是「還沒被看出來」。

他說明，一般來說，多數疲勞性骨折不用手術治療，只要做到以下幾個重點：降低運動強度，避免持續刺激；給骨頭足夠時間修復（通常1–3個月）；搭配復健，調整動作與肌力分配。但如果已經出現明顯裂開或位移，就可能需要手術介入。

陳泓鈺強調，運動是好事，但「疼痛還硬撐」就不是正確做法。若發現某個部位的痛點越來越固定、越來越深，甚至休息也沒改善，那就不是單純疲勞。千萬別等骨頭真的斷掉，才後悔沒早點處理。提醒聽懂身體的訊號，才能走得更久、跑得更遠。

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標題：運動痠痛別當肌肉傷 醫警3症狀可能骨頭在求救

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