不少人會準備大量餅乾、飲料來進行中元普渡，或是煮魚。示意圖。（圖取自shutterstock）
〔健康頻道／綜合報導〕糖尿病衛教師謝筠騏在臉書粉專「」表示，中元普度期間，家裡是不是突然多了好多「熟面孔」？像是餅乾、飲料、糖果、泡麵與罐頭，不少家庭甚至會煮一堆菜。拜拜時覺得：「都是一份心意。」；拜完後卻開始煩惱：「這些到底要喫多久？」
對糖尿病朋友來說，普渡期間偶爾喫到一些供品，不需要過度焦慮。真正要留意的是，別讓供品從「偶爾喫」變成「天天喫、一直喫」。謝筠騏表示，照顧血糖記得以下幾件事：
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1. 喫多了，不要自行調藥：不要因為這一餐喫得比較多，就自行停藥、減藥、加藥或增加胰島素劑量，以免造成高血糖或低血糖。若血糖持續偏高，應與醫師或醫療團隊討論。
2. 喫多了，也不要餓肚子補償：前一天喫多了，這天就完全不喫，反而可能讓血糖波動更大。下一餐恢復平常的份量與規律飲食，比「補償性節食」更重要。
3. 血糖升高，先找找原因：先觀察以下幾點：最近是不是零食、含糖飲料變多了？作息、活動量或用藥時間是否和平常不同？不要只被單次的血糖數字嚇到，更重要的是觀察一段時間的變化趨勢。
謝筠騏舉例，市售泡麵熱量依份量與種類而異，小杯麵約 250 至 350 大卡，一般袋裝、碗麵約 400 至 500 大卡，而含有真實肉塊的調理包大碗麵（如牛肉麵、麻油雞麵）則高達 550 至 650 大卡。
4. 普度結束，生活也要「收假」：供品可以適量食用、妥善保存，也可以分送親友。不要因為「捨不得浪費」，每天打開櫃子就順手喫一點。最後提醒糖尿病朋友：拜拜有期限，控糖沒有假期！
不少人會準備大量餅乾飲料來進行中元普渡；示意圖。（資料照）
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標題：普渡後供品喫不完 專家建議這樣照顧血糖
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