〔記者羅碧／台北報導〕明明感冒好了，但是喉嚨仍發癢、咳不停，甚至一躺下就咳。頤鳴堂中醫診所中醫師徐瑋憶表示，秋季空氣乾燥、早晚溫差大，感冒後，呼吸道仍可能處於敏感狀態，提醒民眾從補充水分、充足睡眠、避開刺激及調整飲食4方面照顧呼吸道，若咳嗽持續未改善，應就醫釐清原因。

徐瑋憶指出，不少人感冒症狀稍微緩解，就恢復熬夜、加班，忽略身體仍需要休息。尤其工作忙碌、壓力大、睡眠不足，可能影響恢復，出現「感冒好了，咳嗽卻沒好」的困擾。

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從中醫角度來看，秋季乾燥容易出現「秋燥」相關不適。徐瑋憶說，部分患者感冒後乾咳不癒，痰量不多，同時伴隨口乾、喉嚨乾或聲音沙啞，中醫會依個別症狀與體質辨證，從潤肺、止咳、化痰等方向處理，並評估睡眠及腸胃狀況，不宜跟著別人自行進補。

不想讓咳嗽拖成「咳不停」，徐瑋憶說，日常4件事要做到。

●水分要喝夠：秋季空氣乾燥，如果水分攝取不足，呼吸道黏膜容易更加乾燥。平時應分次補充水分，不要等到口渴才一次猛灌。

●睡眠比進補更重要：很多人感冒後，覺得自己「已經差不多好了」，馬上恢復熬夜、加班、飲酒，結果咳嗽又開始加劇。徐瑋憶提醒，身體正在修復時，充足睡眠往往比大 量進補更重要。

●避開菸、二手菸與刺激性空氣：香菸、二手菸、空氣污染及部分化學刺激，都可能讓呼吸道持續受到刺激。尤其本身有氣喘、慢性支氣管疾病或容易反覆咳嗽的人，更應盡量避免。

●飲食不要太甜、太鹹、太油：秋季不少人開始進補，但如果每天都是炸物、甜食、重口味食物，反而可能讓身體的痰濕更加明顯。同時要減少喝高糖飲料、攝取重鹹食物及加工食品，並適量攝取山藥、蓮藕、白木耳、大白菜、杏鮑菇等新鮮食材，作為秋季飲食的一部分。

針對秋季口咽乾燥、感冒後乾咳者，徐瑋憶介紹「百合麥冬潤肺茶」，材料為百合10克、麥冬6克、玉竹6克及陳皮2克，洗淨後加入600至800毫升水，小火煮約15分鐘，放溫後飲用。不過，容易腹瀉、腸胃虛弱、痰多或正處於急性感染期者，應先由中醫師評估，不宜自行飲用，也不能以茶飲取代診療。

徐瑋憶提醒，咳嗽若持續未改善或反覆發作，應就醫檢查；若伴隨喘、胸痛、呼吸困難、高燒或咳血，更應盡速就醫，不能一概當作秋燥。吸菸者及原有慢性呼吸道疾病的患者，也不應長期自行服藥或只靠茶飲處理。

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標題：感冒好了仍咳不停？ 中醫授4招照顧呼吸道

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