〔健康頻道／綜合報導〕重量訓練雖有助增肌與提升代謝，但對心臟病患者尤其是剛出院的心肌梗塞或心臟衰竭患者，需要特別注意。宇平診所心臟內科醫師劉中平提醒，舉重時若憋氣，可能造成血壓急升、回心血量下降，甚至引發頭暈或病情復發。因此，正確的呼吸方式與循序漸進的負重訓練，對心臟病患者更為安全，也能兼顧運動效果。

劉中平在臉書專頁「」發文分享，重量訓練越來越受到大家的熱愛，可以練出漂亮的肌肉，也可以加強身體的代謝。不過對心臟病患，尤其是剛出院、不穩定的心肌梗塞和心臟衰竭患者，舉起重物的時候要特別小心，避免憋氣的動作。

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劉中平說明，憋氣時會造成胸腔和腹腔壓力上升，使得血壓跟著上衝，同時會讓回心血量下降，可能會引發頭暈、無力、甚至造成心臟病復發！建議在進行負重鍛鍊的時候，要持續輕緩的呼吸，避免呼吸中止，也避免腹部用力時間太久，造成危險。

劉中平表示，心臟科醫師絕對鼓勵大家運動，也認可重量訓練對身體的好處，不過希望大家用正確的呼吸方式，逐步提升體能。

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標題：心臟病友做重訓 醫：憋氣會復發

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