〔健康頻道／綜合報導〕夏天天氣炎熱，不少產婦擔心坐月子是否還要喫麻油雞等補品。台灣中醫臨牀醫學會發言人、天心中醫診所中醫師瞿瑞瑩指出，產後女性普遍處於「多虛、多瘀」狀態，無論冬天或夏天都需要適當調養，但不代表一定要大補。夏季坐月子應掌握「產後要調養但不等於大補、夏冬都要補但補法不同、依個人體質辨證進補」3大原則，才能避免因過度溫補出現口乾、便祕、睡不好、冒痘等燥熱症狀。

瞿瑞瑩說明，產後女性普遍屬於「多虛、多瘀」的狀態，生產過程耗氣傷血，子宮仍在修復，因此無論冬天或夏天，都需要適當調養。真正的差別不是在夏天或冬天，而是在於當下的環境、產後恢復階段，以及媽媽本身的體質。最好的方式是，依照每位媽媽的寒熱虛實及恢復狀況，調整藥膳與中藥，做到補而不燥、溫而不熱、養而不膩。

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瞿瑞瑩表示，若屬寒性體質，常見怕冷、手腳冰冷、容易疲倦、臉色蒼白及食慾差，調養以溫陽散寒、補氣養血為主，可選擇生薑、黃耆、當歸、紅棗及雞湯等食材，並注意腹部保暖、避免冷氣直吹。

若屬燥熱體質，容易怕熱、口乾舌燥、便祕、長痘及心煩易怒，則應採養陰清熱、益氣生津的清補方式，可選擇山藥、百合、蓮子、銀耳、鱸魚、雞肉及木耳等食材，並避免過量食用麻油雞、燒酒雞及辛辣炸物，同時注意補充水分及保持室內通風。

夏天坐月子3大調養原則

有關夏天如何坐月子，瞿瑞瑩歸納出3項原則供民眾參考：

1.產後一定要調養，但不等於大補

產後屬於「多虛、多瘀」，調養的目的是協助身體恢復，而不是一開始就大量食用麻油雞、燒酒雞等溫燥補品。

2.夏天、冬天都要補，但補法不同

冬天可適度溫補；夏天則因氣候炎熱，需兼顧清補、生津及補充水分。季節會影響補法，但不會改變產後需要調養的原則。

3.真正決定怎麼補的是體質

有些媽媽偏虛寒，需要溫補；有些偏燥熱，則應養陰清補。中醫會依據寒、熱、虛、實及產後恢復情況，調整中藥與藥膳，而不是所有人都喫同一套月子餐。

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標題：坐月子不是人人喫一樣 中醫提醒3原則 體質決定怎麼補

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