〔健康頻道／綜合報導〕炎炎夏日，每天出門前擦防曬是保養重要步驟，但不少人認為「SPF越高越好」。新竹聖宜診所醫師吳易儒指出，防曬效果並非單看數字，建議掌握依活動場合挑選係數、每2小時補擦、依膚質選擇劑型，以及陰天也要防曬等4大原則，才能真正保護肌膚，降低曬傷風險。

吳易儒在臉書「」發文分享，每天出門前擦防曬，是保養最重要的一步，不過，防曬係數不是越高越好，長期使用過高係數的防曬，反而可能造成皮膚負擔與損傷。

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吳易儒說明，SPF代表抵抗UVB的能力，主要預防曬傷；PA則代表抵抗UVA，可降低肌膚老化、曬黑及斑點形成。許多人偏好SPF50、SPF100產品，但實際上SPF30可阻擋約97%的UVB、SPF50約98%、SPF100約99%，防護力差距僅約1%至2%。

她提及，防曬係數越高，產品中的防曬成分濃度通常也較高，長期使用可能增加皮膚刺激、敏感及皮膚屏障受損風險，因此挑選適合生活型態的係數，比盲目追求高數值更重要。

吳易儒建議，平日通勤或大多待在室內，可選擇SPF15至30、PA++；一般戶外活動適合SPF30至50、PA+++；海邊、登山或長時間曝曬，才需要SPF50+、PA++++，並選擇具防水效果的產品。

民眾最好依膚質挑選防曬劑型，吳易儒表示，油性肌、混合肌適合選擇清爽水感、凝膠或乳液質地，避免厚重霜狀，減少悶痘風險。敏感肌、乾性肌適合優先選擇物理性防曬（成分含氧化鋅、二氧化鈦），溫和不刺激，同時兼顧保濕。一般肌膚可選物理性與化學性混合型防曬都適合，依個人使用感受選擇即可。

吳易儒提醒，陰天仍有紫外線，防曬不能偷懶，也別忘了每2小時補擦1次。與其一味追求高係數，不如選對適合自己膚質與生活型態的防曬產品，才能達到保護肌膚、延緩老化的效果。

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標題：高係數防曬未必最好！ 醫揭4大原則

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