〔健康頻道／綜合報導〕白開水加點檸檬，調製為酸甜口感的檸檬水，適合正在減重或是不喜歡單純喝水的人。不過營養師李婉萍示警：「檸檬水當水喝，胃真的會出事。」

在炎熱的日子裡，不少人會在水中加一點檸檬汁，增加風味。李婉萍在臉書粉專「」表示，不少人以為喝檸檬水可以減肥，改善消化、提升代謝，或是可以將身體調整為鹼性體質等。

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減肥的人，常常喝檸檬水，一天甚至能喝上好幾公升；如果你本來就有胃潰瘍，或胃食道逆流，空腹大量喝，等於一直在刺激已經受傷的胃壁。李婉萍提到他曾聽過有人喝檸檬水喝到胃穿孔的案例。想喝的話記住三件事：飯後喝、記得稀釋、一天不超過一顆檸檬。

另外有關鹼性體質的傳聞，表示，所謂的「酸鹼體質」並沒有科學根據，一般正常人的血液酸鹼值維持在弱鹼性範圍之內（pH 7.35- 7.45），且受到許多生理機制的調控，例如：呼吸、腎臟排泄與血液蛋白質緩衝等，我們的血液酸鹼值並不會因為攝取了酸性或鹼性食物而有所改變，因此喝檸檬水可以調整體質的說法，是不正確的。

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標題：檸檬水喝到胃穿孔 營養師3建議：飯後再喝

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