〔健康頻道／綜合報導〕腰痛、坐骨神經痛甚至腿腳麻痛，未必代表一定要手術！潤生復健科診所院長王竣平指出，椎間盤突出超過90%的案例可透過非手術的保守治療痊癒。長時間久坐久站、吸菸、體重過重、慢性疾病，以及30至50歲且具有遺傳傾向者等5大族群，都是需要留意的高風險族群。

你曾經感受到從背部延伸至腿部的刺痛？或日常生活中，彎腰拿取物品時突然感到劇烈疼痛？這可能是椎間盤突出的徵兆。

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王竣平在與發文分享，椎間盤突出是由於自然磨損或受傷而導致脊椎（脊椎）中的一個椎間盤撕裂或滲漏時發生的一種情況。這會給脊髓帶來壓力並刺激脊椎神經，導致疼痛、麻木和虛弱。椎間盤突出最常發生在腰椎（下背部）和頸椎（脖子）區域，因為這兩個部位活動頻繁，承受壓力較大。

椎間盤突出症狀，王竣平說明，腰椎椎間盤突出（下背部）最常見的是「坐骨神經痛」，從臀部延伸到腿部，甚至到腳的尖銳疼痛。出現在脖子部位時，疼痛可能延伸到手臂、手掌甚至手指，轉頭或低頭時疼痛加劇，或是手臂或手有麻木或刺痛感。

他進一步提到，通常以下5大族群，發生機率會明顯比較高：

●長時間維持同一姿勢

久坐、久站或長時間固定姿勢，會讓椎間盤持續承受壓力。

●吸菸習慣

吸菸會影響椎間盤的血液供應，降低修復能力。

●體重過重（肥胖）

脊椎需要承受更大的負擔，增加椎間盤受損風險。

●慢性疾病影響

像糖尿病或結締組織疾病，都可能影響組織修復與穩定性。

●年齡與體質因素

30–50歲是好發族群，男性風險較高，且有些人本身帶有遺傳傾向。

日常減少脊椎負擔

王竣平提醒，預防椎間盤突出，應避免長時間久坐或久站，每30至45分鐘起身活動；搬重物時屈膝蹲下，以腿部力量起身，背部保持挺直，並讓重物貼近身體。同時控制體重、強化腹背核心肌群，吸菸者則應戒菸。

若出現下背痛、坐骨神經痛、腿腳麻痛，或頸部疼痛合併手臂、手指麻痛，應接受醫療評估，確認是否與椎間盤突出有關。

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標題：椎間盤突出腿腳麻痛 醫曝5大高風險族群

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