〔記者林宜樟／嘉義報導〕今年白露節氣已過，天氣逐漸轉涼，早晚溫差變大，是傳統養生觀念中適合調補身體的時節，嘉義縣衛福部樸子醫院中醫科主任李昌諴表示，秋季可順應節氣變化，適度調養、蓄積能量，對正值生長發育階段、發育較為遲緩或體質較為虛弱的青少年，家長可以為孩子進行「轉骨」體質調理。

李昌諴說，中醫所稱的「轉骨」，並非單純進補，而是依孩子的年齡、體質及生長狀況進行辨證調理，搭配健脾開胃、補益肝腎、充足睡眠及適度彈跳運動，協助孩子維持良好的生長條件。

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男生轉骨方主要著重補氣壯骨、強筋健骨

在轉骨調理方面，中醫強調男女調理方向不同，男生轉骨方主要著重補氣壯骨、強筋健骨，常見藥材如黃耆、黨參、續斷、杜仲、骨碎補、狗脊、牛膝及枸杞；女生著重養血調經、疏肝解鬱，常見藥材如當歸、川芎、白芍、熟地、柴胡、香附、益母草及丹參。

樸子醫院中醫科中醫師唐佑任提醒民眾，轉骨調理並非越早開始越好，也不能自行購買藥材服用，應由中醫師依個人體質辨證後給予適當處方；若有感冒、發炎等急性症狀，應先處理急性疾病，暫停進補。脾胃功能是身體吸收營養的重要基礎，若脾胃虛弱、食慾不佳，應優先調理脾胃，再進行轉骨調養。必要時可結合西醫X光骨齡評估，了解骨骼成熟度，再搭配中醫體質辨證，提供更適合個人的調理方向。

女生著重養血調經、疏肝解鬱

體質瘦小、虛弱或食慾不佳的青少年，中醫調理可依體質選用人參、鹿茸、當歸、黃耆、杜仲等藥材；民間有以九層塔根、烏骨雞搭配藥材燉煮的「九層塔頭轉骨雞湯」等食療，應視個人體質適量食用。

李昌諴指出，肺、脾、腎三臟的功能與體質及生長發育有關，若長期出現氣虛無力、食慾不佳或體質虛弱等情形，應尋求專業醫師評估，而非一味進補。

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標題：秋季「轉骨」好時機 中醫提供轉骨方法

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