〔記者林志怡／台北報導〕薔琵颱風遠離後，全台各地迎來秋高氣爽的微涼天氣，但隨著早晚溫差拉大，不少民眾感冒好了，喉嚨卻還是「怪怪的」，發癢、咳嗽的狀況遲未改善，甚至一躺下就咳。中醫師賴睿昕指出，感冒後久咳可能與身體恢復能力不足有關，是呼吸道需要休息的訊號，建議平時就要透過水分攝取、充足睡眠預防。

賴睿昕指出，感冒後的呼吸道仍處於敏感狀態，若沒有好好休息，特別容易出現「感冒好了，咳嗽卻沒好」的情況，尤其秋季氣候轉涼、空氣乾燥，加上工作忙碌、熬夜、壓力大、飲食不節制及運動量不足，都可能讓身體恢復速度變慢，甚至受到「秋燥」影響，讓呼吸道更容易出問題。

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針對民眾感冒後久咳的情況，賴睿昕表示，民眾可以先觀察咳嗽的樣態，確認自己是「乾咳」還是有黃痰且黏性較高的類型，前者可以適量服用百合、麥冬、玉竹等養陰潤燥食材熬煮的茶飲，後者則切勿自行亂補，務必讓中醫師辨證後再選擇適合的配方。

賴睿昕強調，不是所有咳嗽都適合「一直止咳」，更不能看到別人喝什麼、喫什麼就跟著補，尤其從中醫的角度來看，久咳可能與身體恢復能力比較不足有關，治療更需要依照個人體質辨證，分別從潤肺、止咳、化痰、改善睡眠與調理脾胃等方向著手。

此外，賴睿昕建議，想避免一般的咳嗽拖成久咳，平時就要做好身體保養，尤其秋季空氣乾燥，務必攝取充足水分，保護呼吸道黏膜，不要等到口渴才一次猛灌水，同時也要確保充足睡眠，給身體足夠的修復時間，並儘可能遠離香菸、二手菸、空氣污染及化學刺激。

賴睿昕也提到，許多民眾會從秋季開始進補，如果每天都是炸物、甜食、重口味食物，反而可能讓身體的痰濕更加明顯，建議民眾還是要注意減少高糖飲料、重鹹食物及加工食品，並適量攝取山藥、蓮藕、白木耳、大白菜、杏鮑菇等新鮮食材，作為秋季飲食的一部分。

不過，賴睿昕提醒，如果咳嗽持續沒有改善、反覆發作，或伴隨喘、胸痛、呼吸困難、高燒、咳血等症狀，就不能單純當作「秋燥」處理，應儘速就醫檢查，排除肺炎、氣喘、慢性阻塞性肺病等其他疾病。

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標題：秋咳不斷不是感冒沒好！「久咳體質」恐是身體恢復能力亮紅燈

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