〔健康頻道／綜合報導〕長者在家跌倒，可能成為失去生活自理能力的轉折點！胸腔暨重症科醫師黃軒指出，家中臥室與走道、浴室、牀邊與廁所旁、樓梯與高低落差處，以及會滑動的小地毯，都是容易讓長者跌倒的地方。尤其髖部骨折後，長者髖部骨折後1年內死亡率約為15%-25%，後續還可能出現肺炎、血栓、譫妄及肌肉流失，因此防跌不能只叫長輩「走路小心」，更要主動排除居家環境中的危險因子。

黃軒在發文分享，門診遇見一名80多歲的阿嬤，她既無心肌梗塞也無中風。改變她晚年生活的，卻是1條放在地上的延長線。某日半夜她起牀上廁所，房間昏暗，腳尖勾到電線，整個人重重摔在地上導至髖部骨折。手術後日子卻失控，臥牀、肺炎、譫妄，肌肉也在短時間內迅速流失。出院後的生活，無法像過去自由且獨自走路。

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家中5大跌倒地雷區

黃軒表示，「老人跌倒，扶起來就好了。」但對長者而言，一次跌倒可能是從「生活能自理」走向「需要長期照護」的轉折點。尤其，長者髖部骨折後，1年內約每5人就有1人死亡。奪走生命的往往不只是斷掉的骨頭，而是臥牀後接連發生的肺炎、血栓、譫妄與身體衰弱。

他接著說，對長者來說，一次跌倒可能造成髖部、手腕或脊椎骨折，也可能出現頭部外傷及顱內出血；臥牀後出現肺炎、血栓或壓瘡；若因害怕再次跌倒而不敢走動，還可能造成肌力快速流失、生活功能下降，甚至從原本可以自理變成需要長期照護。

家中哪些地方最容易讓長者跌倒？黃軒直言有5個地方務必留意：

1.半夜的臥室與走道

光線不足，拖鞋、電線和雜物都可能變成陷阱

2.濕滑浴室

洗澡、從馬桶起身及跨出浴缸時，最容易失去平衡。

3.牀邊與廁所旁

突然起身可能引起姿勢性低血壓，讓人眼前發黑。

4.樓梯與高低落差處

沒有扶手、階梯邊緣不清楚，容易踩空。

5.會滑動的小地毯

看起來很溫馨，實際上可能是最危險的絆腳物

黃軒提醒，防跌不能只對長輩說「你走路小心一點」，真正有效的方式是把危險一項項移除。牀邊、走道及廁所可裝設感應夜燈，收好電線與雜物，移除會滑動的小地毯；浴室設置防滑地面及穩固扶手，長者穿合腳、有止滑鞋底的鞋，避免只穿襪子走動。

此外，長者應規律訓練腿部肌力與平衡，不要因為怕跌倒而完全不動；也要定期檢查視力、血壓、步態及骨質疏鬆風險。

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標題：長者家中跌倒恐臥牀、失能 醫揭家中5處最危險

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