〔健康頻道／綜合報導〕進入24節氣的「白露」後，盛夏熱氣逐漸退去，清晨與夜晚開始透出涼意，日夜溫差也逐漸拉大，鼻子往往最先感受到換季變化。板橋新生堂中醫診所中醫師廖迎孜表示，台灣秋季雖不像大陸型氣候極度乾燥，但白露後仍可能出現「微秋燥」，加上早晚溫差變化，容易誘發鼻過敏、鼻塞、乾咳等不適，建議日常可透過3招做好防護。

微秋燥鼻過敏、乾咳易發作

廖迎孜表示，台灣四面環海、氣候潮濕，秋天不同於大陸型氣候那樣極度乾燥；但隨著白露後早晚溫差拉大、秋風吹拂，空氣中的乾涼之氣仍會帶走呼吸道與皮膚水分，尤其是中南部地區隨著雨量減少、背風面沉降，感受會更加明顯。

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廖迎孜提及，中醫認為「肺主皮毛，開竅於鼻」，肺與秋氣相應。當秋風吹拂、早晚溫差變大時，可能一早起牀就出現口乾舌燥、咽喉乾、咳嗽頻繁、皮膚乾癢，或過敏性鼻炎頻繁發作、噴嚏打不停等狀況，正是台灣在地特色的「微秋燥」與呼吸道敏感表現。

日常3招遠離過敏、防秋燥 

俗話說：「白露秋風夜，一夜涼一夜。」廖迎孜提及，面對季節的轉變，身體也需要順應大自然規律進行調節。對於秋季空氣轉涼所誘發的過敏性鼻炎、鼻塞或陣發性乾咳，與其進行繁複的保健手法，廖迎孜建議，不妨透過日常生活中更便利的方式調整，有效達到貼近居家照護的需求，包括：

●善用空氣清淨機：秋季氣溫轉涼，門窗緊閉或早晚微風吹拂時，空氣中的塵蟎、灰塵容易隨風飄動，誘發呼吸道過敏。建議在家中開啟空氣清淨機，過濾懸浮微粒與過敏原，降低清晨起牀頻繁打噴嚏、鼻塞的機率。

●掌握「洋蔥式穿衣法」：台灣白露時節氣候「早晚涼、中午熱」，穿著過厚或過薄衣物，都容易讓汗水悶在皮膚上，再受風吹而感冒。建議採取洋蔥式穿搭，內層保持透氣吸汗，外層加上一件方便穿脫的薄外套或罩衫；提醒尤應注意保護後頸與腹部，避免冷風直吹，引起呼吸道收縮或腸胃不適。

●隨身攜帶溫開水：隨著秋涼報到，應減少冰品、冷飲對脾胃與呼吸道的刺激。可養成隨身攜帶溫開水的習慣，感覺咽喉乾燥時小口慢飲，幫助溫和舒緩秋燥帶來的緊繃與乾咳。

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標題：鼻塞、乾咳易上身 中醫：遠離過敏防秋燥靠3招

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