記者羅碧／台北報導

感冒好了，喉嚨卻仍發癢、咳嗽停不下來？頤鳴堂中醫診所中醫師徐瑋憶表示，秋季空氣乾燥、早晚溫差大，感冒後呼吸道仍可能敏感，提醒民眾從補水、睡眠、避開刺激及調整飲食4方面照顧呼吸道，若持續未改善，應就醫釐清原因。

徐瑋憶指出，從中醫角度來看，秋季乾燥容易出現「秋燥」相關不適。部分患者感冒後乾咳不癒、痰量不多，伴隨口乾、喉嚨乾或聲音沙啞，中醫會依症狀與體質辨證，從潤肺、止咳、化痰等方向處理，不宜自行進補。

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少量多次補水 要睡飽喫清淡

她強調，每個人的咳嗽原因與身體狀況不同，調理前仍須經過評估，並注意以下4件事。

●水分要喝夠：平時應分次補充水分，不要等到口渴才一次猛灌。

●睡眠比進補更重要：當身體正在修復時，充足睡眠往往比大量進補更重要。

●避開菸、二手菸與刺激性空氣：香菸、二手菸、空氣污染及部分化學刺激，都可能讓呼吸道持續受到刺激。尤其本身有氣喘、慢性支氣管疾病或容易反覆咳嗽的人，更應盡量避免。

●飲食不要太甜、太鹹、太油：炸物、甜食、重口味食物，會使得「痰濕」更加明顯。同時要減少喝高糖飲料、攝取重鹹食物及加工食品，並適量攝取山藥、蓮藕、白木耳、大白菜、杏鮑菇等新鮮食材。

針對秋季口咽乾燥、感冒後乾咳者，可自製「百合麥冬潤肺茶」，以百合10克、麥冬6克、玉竹6克及陳皮2克，洗淨後加入600至800毫升水，小火煮約15分鐘，放溫飲用；但容易腹瀉、腸胃虛弱、痰多或急性感染期者，應先由中醫師評估，不能以茶飲取代診療。

徐瑋憶提醒，持續咳嗽且伴隨喘、胸痛、呼吸困難、高燒或咳血，應盡速就醫；吸菸者及慢性呼吸道疾病患者，也不應長期自行服藥，或只靠茶飲處理。

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標題：感冒後久咳不癒 中醫4招照顧呼吸道

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