〔健康頻道／綜合報導〕24節氣的大暑在今（23）日到來。中醫師張鈺鈞在臉書粉專「」表示，大暑是一年中天氣最炎熱、陽氣最盛的時期，要注意節氣養生，調養身心，健康一整年。張鈺鈞提出大暑養生要點。

清熱解暑：多喫清熱生津的食物，如西瓜、綠豆、冬瓜、苦瓜、絲瓜等，幫助身體降溫解暑。

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養心運動：墊腳擡手運動，可以加強小腿循環、活絡心經、心包經。

午休養心：大暑時節宜「養心」，中午小憩20～30分鐘，有助恢復體力，減少心煩氣躁。

三伏貼：透過溫熱藥餅敷貼穴位，可以改善虛寒、過敏體質，增強免疫力，幫助身體適應季節變化。

夏季湯品

張鈺鈞同時推薦夏季湯品。

烏梅汁：生津止渴、安神除煩、調和脾胃。

四神湯：健脾去濕、強健脾胃。

最後張鈺鈞提醒，做好防曬，補足常溫水，預防「陽暑」；避免頻繁進出冷氣房，冷氣溫度不要太低；若一次喝下過量冰品，忽冷忽熱可能引發「陰暑」。

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標題：大暑宜養心 中醫建議夏季湯品

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