〔記者侯家瑜／台北報導〕今（22）日迎來24節氣中的「大暑」，也是一年中最炎熱的時節，恰逢中醫所說的「三伏天」。中醫師提醒，近期高溫加上濕氣重，容易引發中暑，不只在戶外曝曬的人要小心，長時間待冷氣房、猛灌冰水也可能出現「陰暑」。建議掌握補水、養心、喝「伏茶」及按摩穴位等方式，幫助清熱解暑、預防中暑。

俗諺說「大暑小暑無君子」，形容天氣炎熱到連君子都忍不住寬衣散熱。大暑分為「腐草為螢」、「土潤溽暑」、「大雨時行」三候，反映此時炎熱、潮濕及午後雷陣雨頻繁的氣候特性，也是中醫認為最適合「冬病夏治」的三伏天。

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屏東馬光中醫診所醫師葉正強表示，三伏天約落在每年7月中旬至8月中旬，是一年中陽氣最旺盛的時候，中醫常利用三伏貼調理體質，改善過敏性鼻炎、氣喘、手腳冰冷等虛寒體質，希望降低冬季過敏發作機率。

葉正強指出，大暑期間最常見的健康問題就是中暑。中醫將中暑分為「陽暑」與「陰暑」。陽暑多發生在戶外，因長時間曝曬導致發燒、頭暈、口渴、大量流汗，嚴重時甚至可能無法流汗；陰暑則常見於長時間待冷氣房，或大量流汗後立即吹冷氣、猛喝冰水，導致熱氣無法正常散發，出現頭痛、疲倦、胸悶等不適。

他建議，大暑養生首重「養心」，夏季火氣旺盛，容易讓人心浮氣躁，應保持心情平穩、避免情緒起伏過大。同時要適時補充水分，但避免一次大量喝冰水，冰品及冰涼水果也應適量，以免影響腸胃功能。

葉正強也推薦可自製「伏茶」消暑，以金銀花1.5克、夏枯草0.5克、甘草1.5克、藿香1.5克、薄荷1克及陳皮1克放入茶包，以熱水沖泡約3分鐘即可飲用，具有清熱、化濕、解暑及提神的作用。

此外，平時也可透過按摩穴位舒緩不適，包括位於手腕內側的「內關穴」，有助安神及改善腸胃不適；後頸兩側凹陷處的「風池穴」，可舒緩頭痛、肩頸痠痛及提神醒腦；以及手肘外側的「曲池穴」，有助清熱、降血壓及改善過敏症狀。

葉正強提醒，每次按壓穴位約3至5秒，每個穴位重複10次、每天1次即可，按壓時有微微痠脹感即代表刺激適當。若出現高燒、意識不清、持續嘔吐等嚴重中暑症狀，應立即就醫，避免延誤治療。

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標題：一直吹冷氣也會中暑？中醫揭「陰暑」原因與4招預防

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