〔健康頻道／綜合報導〕不少人中暑、發燒或運動傷害後，第一時間往往直接灌冰水、貼退熱貼或是猛用冷噴劑降溫，甚至因天氣炎熱貪涼，長時間使用涼感冰巾。對此，陽明交通大學附設醫院神經外科主治醫師謝炳賢提醒，這些降溫神器若直接敷用、對著皮膚直噴、長時間使用，反而可能造成皮膚凍傷、神經損傷，嚴重者甚至還可能留下永久疤痕。

謝炳賢於發文表示，夏天熱到中暑，很多人直覺就是冰敷、灌冰水，或是運動傷害、發燒時，直接使用冰袋壓在皮膚上，甚至長時間使用退熱貼、涼感巾，卻忽略這些不當降溫方式，可能造成皮膚凍傷、神經損傷，甚至在皮膚上留下疤痕。提醒夏天降溫神器應正確使用，才能避免凍傷。

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降溫4地雷一次看

●冰袋直接敷皮膚 小心皮膚凍傷

很多人運動完或發燒，直接把冰袋壓在皮膚上，以為敷越久越消腫越退熱，結果皮膚從紅變白、從白變紫，那就是凍傷的過程。正確做法是冰袋外面一定要包毛巾或布料，隔一層再接觸皮膚，牢記每次冰敷不超過15到20分鐘，移開後讓皮膚回溫至少20分鐘再重複。感覺皮膚麻木、失去感覺時要立即停止，因為麻掉不是舒服，是神經已經在受損的警訊。

●冷噴劑對著皮膚噴 當心接觸性凍傷

運動傷害常用的冷噴劑（如氯乙烷噴霧），溫度瞬間可以降到零下幾十度，沒有保持適當距離，皮膚容易直接被瞬間凍傷，表皮細胞破裂壞死，傷口反而比原來的運動傷害還嚴重。正確做法是距離皮膚至少15到20公分噴射，每次不超過3至5秒，而且絕對不要對同一個部位反覆持續噴。

●退熱貼、涼感巾長時間使用傷皮膚

很多人覺得退熱貼、薄荷涼感貼片、涼感冰巾、冰涼凝膠墊，這些東西似乎比較溫和，可以一貼好幾個小時、甚至貼著睡覺。但這些產品的降溫成分長時間貼附在同一塊皮膚上，會造成局部血管持續收縮、皮膚代謝變差，輕則紅腫、起疹、接觸性皮膚炎，重則出現低溫性灼傷，也就是俗稱的冷灼傷。正確做法是依照產品說明使用，單次貼附不超過4到6小時，同一塊皮膚不要反覆貼。

●中暑急救猛灌冰水 恐誘發心臟問題

戶外熱衰竭或中暑時，很多人本能反應是讓對方猛灌冰水、甚至用冰水潑身體降溫，以為這樣降溫最快。但體溫過高時，血管呈擴張狀態，突然大量冷刺激，易讓血管急速收縮、血壓驟變，嚴重可能誘發心律不整，對心血管本來就不好的人風險極高。

謝炳賢強調，夏天選擇消暑是正確的，但降溫方式用錯，皮膚和神經付出的代價遠比你想的還要大！用對方法、保護身體，才能健健康康度過整個夏天。

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標題：夏天也會凍傷 醫揭降溫神器3地雷 用錯恐留疤

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