有手腳冰冷、腸胃弱、經常拉肚子等問題的人,中醫師提醒,最好別喝性涼的青草茶,容易讓身體變得更虛;圖為情境照。(資料照)
紀麗君/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕炎炎夏日,容易讓人心浮氣躁、頭昏腦脹,總想來杯青草茶消暑退火。不過,中醫師李琪提醒,有手腳冰冷、腸胃弱、經常拉肚子等問題者不宜喝,喝了反而讓身體更虛;改喝「檸檬綠茶」是更溫和的好選擇。
於臉書專頁「」發影片指出,青草茶主要是由清熱解毒的草藥煮成,當有上火的症狀時,喝性涼的青草茶就會覺得比較舒服,但並不是每個人都適合飲用,像是有手腳冰冷、腸胃偏弱、動不動就拉肚子等寒性體質者,就不建議多喝。
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她表示,這時可以改喝檸檬綠茶,雖然綠茶性質偏涼,但加上檸檬,其酸味能夠生津解渴、收斂汗水,既清熱又補水,讓身體溫和退火,沒有負擔。
中醫師表示,檸檬綠茶能夠生津解渴、收斂汗水,讓身體溫和退火;示意圖。(圖取自freepik)
除了上述2款茶飲,也推薦以下4種飲食幫助民眾補水、消解暑氣:
●酸梅汁:酸味具有收斂的效果,又能促進唾液產生,具備降火氣和生津解渴的雙重功效。
●愛玉:真正的愛玉,是用愛玉子洗出的果膠所製成。黏黏的膠質能夠補充大汗所流失的水分,有些人會加點檸檬汁,使收斂生津的功效更加分。
●仙草:仙草的性味甘淡、寒涼,內含的果膠同樣可以補充水分,寒涼的性質也能清熱消暑。但有消化不良、腹瀉問題的人,喫多反而會使腸胃問題加重。
●豆花:豆花是由黃豆、食用石膏所製成,石膏辛寒的性質能夠除氣分熱,降火氣。不過黃豆喫多容易脹氣,不適合大量或天天服用。
她提醒,以上4種食物雖然是消暑的好選擇,但也不宜天天喫、大量喫,另外,在食用上一定要降低它們的甜度,避免喫多更上火。
中醫師指出,豆花性寒,能夠除氣分熱、降火氣,但不適合大量或天天食用。(資料照)
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標題:青草茶愈喝愈虛 中醫推檸檬綠茶溫和退火
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