〔健康頻道／綜合報導〕小孩到底幾歲才能喫巧克力？不少傳言指稱，「6歲以前不能喫」，卻也有人說「12歲以前不能喫」，到底哪一個才是真的？婦產科醫師蘇怡寧在臉書粉專「蘇怡寧醫師愛碎念」表示，目前並沒有任何主要國際兒科或營養指引規定，一定要等到幾歲才能喫巧克力。真正需要注意的，是巧克力裡面的東西。

蘇怡寧提出下列需要小心的東西：

●添加糖：兩歲以前，多數國際兒科與營養建議都不建議主動攝取添加糖。這也是為什麼，兩歲以前不建議給巧克力。真正的原因，並不是巧克力有毒，而是它通常含有不少糖。

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●咖啡因：很多人不知道，巧克力其實含有咖啡因，也含有另一種天然刺激物：可可鹼（Theobromine）。

提醒別緊張！真正需要擔心的通常不是巧克力，而是咖啡、濃茶、可樂、能量飲料等等。舉例來說，一小塊牛奶巧克力的咖啡因，通常只有幾毫克；遠低於一杯咖啡。所以偶爾喫一點，和每天喝含咖啡因飲料，根本不是同一件事。

●份量：如果每天都把巧克力當點心，當然不好；如果只是生日蛋糕上的一小塊，或偶爾和家人分享一口？目前沒有證據顯示，偶爾少量喫巧克力會增加孩子性早熟的風險。

很多人會問，那到底幾歲可以開始喫？如果依照目前的建議，兩歲以前不建議主動給巧克力。兩歲之後，偶爾少量喫，沒有問題。真正需要養成的，是健康飲食的習慣。

蘇怡寧表示，亞洲家長好像特別容易出現「幾歲以前不能喫什麼」之傳聞。部分有醫學根據，例如一歲以前不能喫蜂蜜，因為可能有肉毒桿菌風險；有些則有一點道理，但常常被放大。更有文化習慣或長輩流傳下來的經驗，卻慢慢被大家當成了醫學事實。例如，對健康的孩子，目前並沒有證據顯示，喫冰會傷氣管或讓人生病。

最後蘇怡寧總結，科學最有趣的地方，從來不是把所有東西都說成可以，也不是把所有東西都說成不可以。而是去分辨：哪些是真的有證據，哪些只是我們一直以為是真的。真正該擔心的，常常不是一年喫兩次生日蛋糕，而是每天都在喫超加工食品。

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標題：幼童幾歲才能喫巧克力 醫：該注意這些

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