〔健康頻道／綜合報導〕中醫師邵禹豪在臉書粉專「」表示，喝完咖啡精神變好，並不代表身體真的被「補到了」。從現代生理學來看，咖啡因主要是降低大腦接收到的睡意訊號。比較像是把「疲勞提醒」的音量暫時調低，而不是替身體重新充電。原本的睡眠不足、壓力過大或身體疲勞，可能仍然存在，只是短時間內沒有那麼明顯。

邵禹豪認為，從中醫的角度看，茶與咖啡具有清揚、醒神的效果，可以讓精神暫時振奮；然邵禹豪提醒，「把精神提起來」和「補益氣血」是兩回事。真正的補氣，不只是喝下去之後比較清醒，而是讓身體具有更穩定的耐力、恢復力與活動能力。

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若原本睡眠充足，早上喝一杯咖啡，讓工作更專注，咖啡可以是一種工具，也是一種生活享受。但若每天都嚴重睡眠不足，只能靠咖啡撐過白天；甚至越喝越多、越喝越晚，最後又因為咖啡而睡不好，那麼咖啡便不再只是提神，而是在幫你遮蓋身體發出的警訊。

表示自己也是手沖咖啡的愛好者，幾乎每天早上都會喝一杯。適量飲用咖啡，可能與部分心血管及代謝益處相關。咖啡可以幫你提振精神。但真正能把身體養回來的，仍然是好好睡覺、好好喫飯、適度活動，以及願意重新調整自己的生活節奏。

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標題：咖啡喝完精神好 不是補氣血！中醫：遮蓋身體警訊

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