記者侯家瑜／台北報導

大暑昨日報到，高溫炎熱又潮濕，不少人一走到戶外就汗流浹背。中醫師提醒，大暑正值一年中最熱的「三伏天」，除了長時間曝曬容易中暑外，長期待在冷氣房、流汗後猛灌冰水，也可能引發中醫所稱的「陰暑」。建議透過適時補水、養心、喝「伏茶」及按摩穴位等方式清熱解暑。

屏東馬光中醫診所中醫師葉正強表示，三伏天約落在每年7月中旬至8月中旬，是一年中陽氣最旺盛的時節，中醫常利用三伏貼調理體質，改善過敏性鼻炎、氣喘、手腳冰冷等虛寒體質，希望降低冬季過敏發作機率。

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按摩穴位等4招 清熱解暑

葉正強指出，大暑期間最常見的健康問題就是中暑。中醫將中暑分為「陽暑」與「陰暑」。陽暑多發生於戶外，因長時間曝曬導致發燒、頭暈、口渴、大量流汗，嚴重時甚至可能停止流汗；陰暑則常見於長時間待在冷氣房，或大量流汗後立刻吹冷氣、猛喝冰水，導致熱氣無法正常散發，出現頭痛、疲倦、胸悶等不適。

他提醒，大暑養生首重「養心」，夏季火氣旺盛，容易讓人心浮氣躁，應保持情緒平穩、避免過度勞累，同時適時補充水分，但避免一次大量飲用冰水，冰品及冰涼水果也應適量，以免影響腸胃功能。

除了補水，中醫也建議喝「伏茶」解暑。葉正強推薦，可將金銀花1.5克、夏枯草0.5克、甘草1.5克、藿香1.5克、薄荷1克及陳皮1克放入茶包，以熱水沖泡約3分鐘飲用，具有清熱、化濕、解暑及提神作用。

此外，也可透過按摩穴位舒緩不適，包括手腕內側的「內關穴」，有助安神及改善腸胃不適；後頸兩側凹陷處的「風池穴」，可舒緩頭痛、肩頸痠痛及提神醒腦；以及手肘外側的「曲池穴」，具有清熱、降血壓及改善過敏症狀等作用。葉正強強調，每次按壓穴位約3至5秒，每個穴位重複10次、每天1次即可，按壓時有微微痠脹感代表刺激適當。

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標題：夏天窩冷氣房喫冰 中醫：當心陰暑上身

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